Antistres Programi
Ovakvi programi podrazumijevaju jednodnevne i dvodnevne seminare, uglavnom su namijenjeni menadžerima i drugim rukovodećim kadrovima, a obrađuju sljedeće cjeline:
zdravstveni rizici zbog neadekvatnog odgovora na stresne situacije,
individualne tehnike za suočavanje sa stresom,
emocionalni kapacetiteti i upravljanje emocijama u stresnim situacijama,
način suočavanja sa “teškim” kolegama,
metode relaksacije i
zdravi stilovi života.
Što se tiče zdravstvenih rizika, to je edukativni dio seminara, a donosi primjere šta stres može napraviti našem fizičkom i psihičkom zdravlju, kao i načine na koje možemo savladati stres bez ozbiljnih posljedica.
Individualne tehnike za suočavanje sa stresom bazirane su na subjektivnu procjenu situacije. Sudionicima se zada vježba u kojoj oni (pr)ocjenjuju kako se osjećaju.
Upravljanje emocijama u stresnim situacijama je izuzetno važno, jer, prije svega treba znati definisati određenu emociju. Emocije reaguju na stres tako što se javlja strah, anksioznost, uzbuđenje, bijes, depresija…
Izaći na kraj s “teškim” kolegama, zapravo može biti jednostavno, ako se promijeni dinamika odnosa. Radi se na intenzitetu dosadašnjih reakcija i zdravim stilovima komunikacije.
Tehnike relaksacije uključuju
mišićnu opuštenost i
vođenu fantaziju.
Zdravi stilovi života podrazumijevaju brigu za psihičko i fizičko zdravlje, a tu spada:
Ovakvi seminari oslobađaju tijelo i um od stresa, povećavaju produktivnost, stvaraju osjećaj odmornosti, uče sudionike boljoj organizovasti u postavljanju prioriteta i pokazuju način kako preuzeti kontrolu nad svojim vremenom i životom.